2026 F20-T3懶人包 第2頁，推薦清單整理
年紀大了，閃到腰了。
今天夜騎的地點是烘爐地，話說好像已經很久沒有上去了，上次爬烘爐地轉眼睛已經快過5個月了，這五個月都跑哪裡騎車哩啊？記得剛開始騎車的時候烘爐地還算常常跑的，可能是真的有點陡不太適合練車吧～而且距離過短！今天有人約騎當然就跟著上囉，也沒有仔細計算成績到底如何，我只知道當我想切小盤的時後切不下去，所以就用中盤騎完了全程，感覺也是可以接受的強度之內，42/26的齒比爬烘爐地我都可以接受了，那我到底要三盤…
第五台小徑車。PERFORMER RACE。心動
第五台小徑車的展示圖真是讓大家傷眼睛了啊～官方網站的圖就是這樣，我也很疑惑為啥一個官網會放這樣的圖片，還是賣車不是主業呢？可以到01上看別人的開箱圖，好看多了！我真是一個花心的男人啊～最近看上的腳踏車一台接著一台，換車的時機到了嗎？這台 PERFORMER RACE 我很早之前就已經知道了，只是一直沒有把他列入住目的焦點，因為和 GIOS PANTO 相比起來身型感覺上還是差哩點，對我來說我比較…
巴拉卡。陽金。北海岸
無奈啊～無奈啊～本周團內又沒有任何的行程，放牛吃草去了，練200K的也都自己去練車哩，是不是該找另外一個團來跟了呢？雖然說單飛是很自在，但是還是會感到無聊，而且沒有人等你也不用等人，不自覺得就一直給他騎下去。今天臨時決定的行程是淡水上巴拉卡公路，巴拉卡過後下陽金到金山，金山之後跑北海岸走麟山鼻接三芝回到淡水，河濱車道回家。今天是個一定要騎車的日子，因為氣象是說明天就會開始下雨。早上六點多出門之後…
九月最末的夜騎。美麗華
颱風接著颱風，河濱自行車道又毀了～這要腳癢的人群們要去哪裡啊？那麼跟著我騎馬路吧！只是我不會邀約任何人跟我一起壓馬路的，因為壓馬路真的太危險了，叔叔的頭可是一直側邊看往回看，看到脖子都快抽筋了！今天夜騎的目標是美麗華，純粹只是想來看看夜晚的摩天輪而已，從中和出發走中山北路轉大值到美麗華不過15公里而已，還真的是給他很近啊，看來今夜要夜騎60公里不太可能了，颱風天在家裡真的是悶壞了。今天的摩天輪還…
夜騎大佳河濱
其實今天夜騎有點懶，因為這幾精神都不太好，一整個昏睡的狀態，然後這兩天的溫度真的都很高，回到家後房間跟火爐一樣，所以還是決定外出涼快一下好了～果然外面的天氣還真是涼爽！為啥我房間總是那麼熱？今天INBB其實也是有加碼的夜騎團，目的地是石碇休息站，只是不太想跟著騎，因為想到應該一整段都是飆車行程就感到害怕，我只想輕鬆騎啊～但是那段路是一定會忍不住飆起來的路，因此想說還是選擇河濱輕鬆騎好了。中和 -…
趕時間的烏來晨騎
週六無法騎車，因為要帶貓去看醫生，看醫生的原因就看這裡吧～擔心家貓帶著頭套不習慣，造成心情沮喪或是脾氣暴躁，所以周六我都沒有出門騎車，悶在家裡看電影騎訓練台，想說兩個多小時蝙蝠俠電影就給他邊看邊騎，這會是一段長途旅程，我還白目的把水袋背上，結果只騎了快一個小時就受不了，還休息了三次～噗！但是水還真的給他喝光了，訓練台好操唷！周日一樣要背負起陪貓的責任，但是不出門騎就是怪怪的，於是就像個已婚有小孩…
石碇夜騎
因為颱風過後的關係，河濱自行車道還有很多地方尚未整理完畢，但是從永福f橋到木柵動物的河濱狀況算非常OK的，今天也是我第一次夜騎往動物園方向的河濱自行車道，感覺還不錯說～到恆光橋那邊還多人在運動的～而且今天還有很多人再補烤肉！香死我了！其實這禮拜到目前為止呈現每天都很累的狀態，睡眠一直有不足的情況，禮拜一是回家就先睡了半夜就睡不著了，昨天是太晚睡然後肚子又脹著氣不舒服，滾了很久才睡著，所以一直都還…
武嶺。體驗
跟隨著IN幫幫的勇腳們，讓我有機會到南投來騎車，並且體驗武嶺的美好！六點就要集合了，深怕遲到的我五點半就到了，但是似乎太早了，只有我一個人到！集合時間到車友們也就陸續來囉！來的當然不能像我那麼優閒先用早餐，一來就是開始先拆車啦，這時候折疊車就是有優勢啦！大概花了四的多小時車程就到埔里囉！天氣好棒唷！離開了城市就覺得心情一整個暢快，若能一直被大自然包圍著該有多好？ 預計的行程在司機的考量下有點變動…
三峽美食團
結束昨天很累的行程之後，今天一定要來點輕鬆行程，那就是三峽老街吃吃喝喝團。我其實很少六日兩天都出門騎車的，第一怕休息不足會影響到上班，第二就是就是感覺好像很多事情沒有做，但是為了要努力的瘦身，我還是多出門跑跑好了。走河濱車道直到柑園橋之後就跑馬路去了，第一個景點就是台北大學校園晃晃，這個就是純休閒的行程啊！警衛的門口的地方躺了一隻狗，睡覺睡得很爽，因為這裡沒有太陽風又涼快！我也好想躺在地上睡覺唷…
北濱晨騎136公里
今天是有點跟錯團的狀態，跟到永福IN幫幫的山訓班，雖然說不是一直再爬山，但是速度還真是快啊～害我無法好好欣賞今天的好風光！木柵動物園－石碇－菁桐－平溪－十分－貢寮－北濱－基隆－汐止，整個行程讓我跑了136公里，其實原本還想再加跑北海岸的，但是好險沒有，回程的新台五路還真是很累天氣又熱。動物園開始第一個休息點就是十分，一跑就是28公里才停，跟這個團好硬啊～雖然說我一個人騎的話也是會很久才停，但是我…
八里左岸晨騎
禮拜五下班直接加班到禮拜六下午兩點，上班時間超過29個小時，所以禮拜六到家後就整個一直在睡覺，熬夜得累比較難補，所以也一直猶豫禮拜天到底還要不要去騎車，當然最後還是晨騎去了，大概六點多才起床，整理妥當就出門了。家裡到大稻埕大概九公里多，到得時候大概已經七點了，怎麼感覺好像有點熱？繞近巷子內吃旗魚米粉當做早餐，前一晚睡覺的時候肚子就餓了說，終於有東西吃了，還多點了一個豆腐，但是不好吃。吃飽飯就繼續…
中壢綿綿冰。騎車也是為了美食！
今天跟著IN幫幫一起出門，但是目的地不太一樣，IN幫幫往大溪三坑方向之後吃活魚，我就是踏上自己的回憶旅程，也就是從鶯歌往中壢去，最終目標就是吃冰而已啦！ 110縣道對我來說好像越來越好爬了，記得以前第一次爬得時候覺得很累，多跑幾次後真的覺得越來越輕鬆了，但是到這裡還是不免要停下來等一下車友們，但是實際上我已經想先跑了^^，畢竟今天目的地不一樣。在三峽跟團長告別之後就單飛前往鶯歌了，之後就往中壢的…
北投中正山，走錯路啦！
今天沒有要跟誰去騎車，禮拜五晚上才終於決定了今日的行程，決定到北頭的中正山來跑跑，為什麼選擇這條路線呢？因為這條山路樹蔭居多，爬坡起來比較涼爽。但是一早我就睡過頭了，起床時已經快七點半哩，太陽都已經開始熱了起來，整個情緒也懶洋洋了，但是還是出門去騎車吧！光復橋上可以看出空氣很髒但是天氣很好！因為還沒有吃早餐，一路上尋找著可以坐下來吃早餐的便利商店，但是都沒有遇到中意的，最後是停在承德路七段上的麥…
基隆。北海岸。麟山鼻
難得遇到沒有超級星光大道的禮拜五，可以早點睡覺唷！因為今天的行程是比較長途的～更需要有足夠的體力啊！ ５：２０就到永福橋了，在那邊吃早餐！吃完之後就和約好的車友出發了！早晨的台北１０１來一張^^，帶著單眼拍照真是麻煩～尤其是騎腳踏車！ 往基隆的路上可以看到太陽紅紅的一顆～因為被雲遮住～所以還不是很熱唷！７：００就到基隆廟口囉～但是我不是來吃東西的～純粹是個休息站而已！而且七早八早的小吃開的不多～…
夜騎台北101
今天的夜騎是輕鬆的，沒有目的地的到處亂走，這個阿飄季節不打算在晚上踏入河濱，於是只好在市區亂亂閒晃，到底晃哪去哩呢？ 圖書館！這是高中時候常來的圖書館，來圖書館當然是念書啦～但是一群同學聚再一起念書絕對是玩樂居多，抬槓喇賽的時間總是比較多！話說我今天只是經過這裡，因為在隔壁一些就有改機站，我要升級我的wiikey，不然好多遊戲燒了都不能玩^^。之後就往台北的方向前進，經過小時候念的國小，但是夜晚…
淡水漁人碼頭
永福IN幫幫越來越勇腳啦~不畏炎炎夏日開出了四個爬山行程，最輕鬆的山是烏來，可是烏來我連續去兩個禮拜囉～若再跑一次的話我會怕我下禮拜下下禮拜也想跑，這樣才能在日曆上面賓果，但是為了賓果連跑五次烏來也太瞎了，於是我自己開出第五個行程，也就是淡水輕鬆騎啦！ 但是報名的始終只有我跟同事，但是不管如何還是得先到永福橋集合，因為五團有三團的集合地點都一樣啦～不到六點就出門囉！永福橋下先買個早餐，米飯的飯糰…
福山國小
今天可以選擇的行程有陽金P字道與福隆，兩個都很硬，所以選擇和同事跑一點比較輕鬆的行程，就是烏來再上去的福山，目標是福山國小，新烏路到烏來14公里，烏來到福山國小16公里，還算是OK的啦！到烏來的14公里算是基本路線，這部分就不等囉～努力一直往上爬囉！最近爬坡都看著迴轉速再爬，感覺上速度是有維持一定程度，但是感覺肌肉痠痛程度也比較高，但是若不看迴轉速就是龜龜的再踩，比較沒有鍛鍊性質。過了烏來瀑布之…
烏來慢去快回
先來說說上禮拜發生的事情，就是我在家裡爆胎啦！爆胎的原因大家一定猜不到的啊～因為真的很不可思議～是被貓咬破了啦～俗稱「貓咬」第一次的補胎經驗竟然是發生在這種情況，真的是很無奈啊～但是也只好默默的給他補完了～放個兩天似乎氣還是很充足，應該沒有補得太爛。周六是颱風過後，天氣不知道會怎麼樣，但是看到天空透出了陽光，早上還是出門騎車吧！今天的目標是烏來新手團，因為上禮拜有點感冒也不適合長途，烏來輕鬆爬就…
破除魔咒的金瓜寮之行
金瓜寮之行的行程以往開過很多次，但是每次都是下雨，於是金瓜寮的行程就成為了一個魔咒，但是今天破除這個魔咒啦～但是有點情願這個魔咒持續說，因為累得要命啊><遊動物園開始往石碇走，之後接上小格頭，石碇往小格頭大概有七公里，大概有五公里是連續上坡，之後就接上了北宜公路，到頂點大概又爬坡了2-3公里之後才開始下滑8公里坪林，這段下坡我就已經快睡著了，因為剛剛小格頭等很久，在坪林更要睡著了，因…
五分山氣象雷達站。破百之行
早知道五分山是個好地方，吸引我的是他的好 view，並非要挑戰什麼坡什麼坡之類的，今早跟著IN幫幫的加碼團出發了，炎炎夏日真的很可怕，防曬以及水分樣樣不能缺。這條路線已經第三次跑了，以騎腳踏車來算應該是第二次，熟悉路線對於爬山的確是比較有幫助的，而且今天的團非新手團，沒有人會等你啊～所以就給他持續的努力爬！最近的續航力比較差，到石碇的茶壺就先休息了^^，而且相機忘記調成傻瓜的自動模式了。因為路途…
征服羅馬公路
颱風前總是有好天氣，難得有不會有午後雷陣雨的好天氣，出門騎車是一定要的，只是夏天真的很炎熱，體力消耗得很快，水份需要補充得非常多，costco 買的水袋可以裝2公升的水，今天真是大大的派上用場！上次跑長途又爬山已經是一個月以前得菁桐車站之行了，今天一開始騎車真的很疲憊，光是到三峽前的110縣道就很調適不來了，肺活量不夠喘呼呼。進入台七乙之後更是趕到腿力不足了，找了快陰涼的地方就躺車休息啦！為什麼…
政大環山道+貓空+烏來。我曬傷了
今天約定好的晨騎其實我是睡過頭了，六點鐘才從床上起來，看到地面似乎還很多積水，開了電腦查看晨騎是否舉行，若還是照跑的話我就要開始追了，但是很可惜取消了啊！一直在電腦前面閒晃，沒多久加碼團就出來囉！天色還不是說很優，看了衛星雲圖覺得出去騎車絕對是沒問題的，於是想說陰天騎車短袖就好了，而且還上了一層防曬油！然後就加緊腳步出門了！因為我離集合地點還有6.5公里，我卻只留了15分鐘得時間！因為趕路的關係…
貓空左左路線。鍛鍊一下
今天雨要下不下的，早上約騎的烏來團遇天候不佳而取消，但是越到中午感覺越不會下雨，但是心裡也很怕下午會下雨，於是一直悶在家裡，下午四點多時終於受不了啦！跟天氣賭一把快速著裝就出門啦！在永福IN幫幫的貓空路線有以下三個定義：左左路線：最陡的，指南路三段往指南宮的方向上去左右路線：最簡單的路線，指南路三段38巷進去經過指南國小右路線：恆光橋走老泉街45巷 天氣不是說很好，但是河濱的人還是很多人在騎腳踏…
圓通寺。烘爐地。繼續試車
車子又動工了，害我昨晚搞到一點多才睡覺，主要的差別就是把輔助煞拿掉！拿掉之後真的是爽爽爽啊！煞車的行程終於回到了理想狀態了，而且沒有花一毛錢唷＾＾，但是原本因為輔助煞切成兩半的外管，我現在只是拿膠帶纏在一起而已＾＾，假裝看不到就好。今天試乘還是測試手感，滿意度應該已經到達60分了，剩下10分打算把車手帶加強吸震，剩下20分依然再懷疑 F20-R 的牛角把設計，最後10分是長長的嘆息。今天測試的地…
關渡夜騎
話說今天晚上出門騎車，還是為了試車，之前的煞車線延著車把車手帶纏著，都沒有感覺到什麼不適感，原廠的牛角車把是有洞，可以讓線走在車把內，只是因為我有輔助煞，走車把內的話會很不順，於是只好讓線延著車把走。（我想大家一定看不懂）禮拜天試車時感覺到現在大拇指內側頂著很不舒服，回家把線調整到虎口的地方，想說應該會比較好，畢竟虎口的地方還有蹼可以緩衝，但是今天騎起來不是那麼一回事。今天感覺真的是超級痛苦的，…
大稻埕晨騎
一連整個禮拜都午後雷陣雨，一個禮拜都沒有活動筋骨了，禮拜天一早就晃到大稻埕走走好了，今天跑那麼短的距離，除了早上有事情之外，更重要的是要試車！話說下雨的這禮拜，在家裡自己改裝車子，紅色外管搭上 F20-R 原本的牛角把，車把會更換的原因是要增加煞車的行程，之前的把裝上煞變把後煞把倒車把距離過短，煞車行程自然也比較短，為了安全換把是必要的。紅色外管是純搞怪，話說我拍完這張照後，車子就跌倒了，旁邊的…